SUP

Suppailu yhdistää kesäisen rentoutumisen ja liikunnan. Lajin suosio kasvaa jatkuvasti ja se sopii kaiken ikäisille. Suppailla voi rauhallisesti luonnosta nauttien tai sykettä äärirajoille nostaen. Harrastuksen aloittamiseen on matala kynnys, sillä se ei vaadi erityisosaamista. Kun oppii alkeet ja saa pidettyä tasapainon laudalla, huomaa kuinka helppoa SUP-melonta onkaan. Alkeiskurssilla opastetaan heti oikeaoppinen asento sekä melomistekniikka. 

SUP-lauta muistuttaa surffilautaa. Suppailussa laudan päällä ollaan seisten (tai polvillaan tai istuen) ja melotaan yksilapaisella melalla. Lähtökohtana on tasainen haara-asento ja melomisessa käytetään hyväksi koko vartaloa vipuvartena. Aloittelija meloo usein pelkästään käsivoimin, mikä rasittaa turhaan kehon vääriä osia ja siksikin on tärkeä opetella oikea tekniikka heti alussa. Jos oma uimataito epäilyttää, kelluntaliivi tuo turvaa. Kelluva SUP-lauta itsessään toimii pelastusvälineenä. Suppailijan nilkkaan kiinnitetään karkunaru, jonka toinen pää on kiinni laudassa. Myös melaan voi kiinnittää karkunarun, jonka toinen pää kiinnitetään lautaan. Sään mukainen vaatetus tekee suppailusta mukavaa ja lisäksi menoon mukaan voi varata vaikka eväät, sillä SUP-laudoissa on usein kumilenkkejä lisävarusteiden mukaan ottamista varten.